Comment j’ai renforcé mon corps grâce au yoga?

Pratiquez-vous le yoga?

Cela m’intéresse toujours de savoir.

Le yoga va renforcer mon corps
SE RECENTRER

Je pense que lorsque l’on commence le yoga, et que l’on rencontre son prof, c’est une grand histoire d’amour avec notre corps et notre esprit qui commence!

Moi j’ai attendu 60 ans avant de commencer à pratiquer de façon assidue et ce depuis le confinement avec Zoom!

Comme on dit, il vaut mieux tard que jamais! J’avais fait quelques petits essais mais jamais convaincue.

Mais je savais pourquoi! Il n’y avait aucun connexion avec le prof. Et là avec Aurélie, ça a été une vraie révélation.

A raison de 3 séances par semaine durant le fameux confinement, j’ai senti mon corps se renforcer de l’intérieur et mon esprit commencer à se calmer.

Le yoga va renforcer mon corps

Le yoga lié à de la méditation c’est presque l’équilibre parfait pour être en bonne santé. Mais l’alimentation fait aussi partie de ce trio gagnant, si je puis m’exprimer ainsi.

Mon corps, mes muscles, mes cellules ont besoin d’être bien alimenté et irrigué pendant ces séances de yoga et pour ça je dois leur fournir de bons nutriments et aliments.

Lorsque l’on voit certaines postures, on ne peut pas imaginer avant de les avoir exercés et tenues pendant la séance, qu’elles sont un vrai travail intérieur de notre NOUS profond.

Je vous avoue que parfois c’était très difficile pour moi, mais je ne lâchais rien car je sentais que j’en avais besoin.

Je peux vous dire qu’après certaines séances de yoga, j’étais épuisée!

Mais ensuite je me préparais une belle assiette en couleurs, pleine de vitamines et je me sentais nettement mieux.

Se préparer un bon repas fait partie essentielle de ce qu’il va se passer après, pendant la dégustation.

Je vais vous proposer un menu type après mes séances de yoga, totalement équilibré pour moi et souvent accompagné de mon fameux ProActiv!

Le yoga va renforcer mon corps
ProActiv sur une petite tartine de pain complet avec un peu de miel

Cet été, il était facile de trouver de bons légumes et j’ai pris l’habitude de me faire livrer un panier de légumes et fruits de saison chaque semaine.

De cette façon plus besoin de réfléchir, j’ai tout ce qu’il me faut.

Vous savez que je suis une gourmande, mais je mange très sainement malgré tout.

Une petite salade de carottes râpées pour commencer et préserver notre bonne mine estivale.

Ensuite des sardines à l’huile, j’adore ça, accompagnées de féculents, histoire de caler notre estomac et tenir jusqu’au soir s’il s’agit du déjeuner ou du lendemain, s’il s’agit du dîner.

Des pommes de terre cuite à la vapeur? Quelle belle idée et en plus j’en avais régulièrement dans mon panier hebdomadaire.

Et sur ces pommes de terre cuites à la vapeur, je rajoute un peu de ProActiv! Rien qu’en en parlant, j’ai l’eau à la bouche.

J’ai beaucoup de mal à me séparer totalement du pain, donc je prends du pain complet tartiné également de ProActiv.

Vous pensez que c’est trop?

Non je ne crois pas et en plus cela peut faire du bien à votre corps!

En effet cette gamme de margarine classique est enrichie en stérols végétaux qui réduisent significativement le cholestérol.

30g de ProActiv EXPERT représente la dose quotidienne de stérols végétaux nécessaire pour réduire significativement votre taux de cholestérol.

Après cette parenthèse importante sur le cholestérol, je vous propose en dessert un fruit de saison ou un yaourt, mais seulement au lait de brebis.

J’avoue une nouvelle fois, que le chocolat fait partie intégrante de mon alimentation! Parfois je fais des excès, mais mon ventre me rappelle à l’ordre, si vous voyez ce que je veux dire.

Mais il faut quand même se faire plaisir!

Je sens mon corps beaucoup plus fort de l’intérieur et plus harmonieux de l’extérieur!

Plusieurs copines m’ont même dit que j’avais maigri, alors que pas du tout! Mais les muscles prennent un peu plus de place, notre posture devient plus droite lorsque l’on marche, et on apprend à respirer, donc oxygéner d’une meilleure façon ses cellules.

J’ai continué bien sûr le yoga en Zoom pendant le déconfinement, je n’ai pas eu envie de retourner à ma salle de sport.

Malheureusement ma prof va arrêter les cours en Zoom, car elle a repris son activité et ne peut plus tout gérer.

Donc je ne me vois pas arrêter le yoga, bien sûr que je peux le pratiquer seule, mais je n’en ai pas encore la force psychique.

Le yoga va renforcer mon corps

Donc je vais retourner à la salle!

Et vous quel sport pratiquez-vous pour renforcer votre corps et quelle alimentation?

Connaissiez-vous ProActiv?

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4 Commentaires

  1. Visiteuse
    11 novembre 2020 / 14 h 23 min

    Ma prof de pilates ayant arrêté ses cours, j’ai testé un mois le Hatha Yoga avec une prof : L’Ennui Intégral Heureusement, j’ai repris depuis 1 mois les pilates qui selon moi, est la discipline douce la plus complète qui soit. L’aspect méditation y est aussi subtilement incluse quand une série de mouvements est particulièrement difficile, on arrive à « décoller » grâce à la respiration. En gros, le corps fait le truc tout seul sans le mental. Là, je travaille beaucoup sur l’équilibre car étant grande, j’ai du mal avec mon centre de gravité. Je fais aussi pas mal de vélo et du kayak du printemps à l’automne. Quoiqu’avec mon mari, on a décidé d’en faire quand il fera très froid. Cela va être génial ! 🙂 ;

    Côté alimentation, j’ai fait il y a 2 ans pile mon « milking out » grâce à quoi, j’ai pu reconstituer le cartilage défectueux de mon genou. Je suis végétarienne depuis 35 ans et depuis peu, je m’initie à la Raw food grâce à cette très inspirante femme, Marie Sophie L de « l’Instant cru ». L’alimentation végétale crue ne ressemble en rien à de banales salades à rendre neurasthénique un végan le plus convaincu. La combinaison de quelques ingrédients est une symphonie gustative et procure un bien être incomparable. Bon, voilà, c’est à peu près tout… Bonne journée 🙂

    • caroline ida ours
      Auteur
      13 novembre 2020 / 16 h 15 min

      Bonjour et merci pour ce retour hyper intéressant
      J’avoue que j’ai arrêté de pilates depuis que j’ai découvert le yoga, ce sont 2 disciplines qui se ressemblent après tout dépend aussi des profs.
      Par contre je ne connais pas du tout le Milking out et je ne trouve pas sur internet, c’est quoi?Merci pour toutes ces infos et j’attends votre retour
      Bon week end

      • Visiteuse
        14 novembre 2020 / 18 h 27 min

        Vous avez raison, c’est le talent de la prof qui fait la différence. Je suis mal tombée pour ma part. La technique c’est une chose, mais ce n’est certes pas suffisant s’il n’y a pas création de vibrations ascendantes et en spirale.

        « milking out » est un néologisme de ma composition 🙂
        J’ai arrêté tous les produits laitiers : vache, brebis et chèvre pour du 100% végétal. J’adore le fromage et heureusement il y a pas mal d’innovations dans ce domaine. Des entreprises françaises positionnées sur des fawmages. C’est bluffant en terme de goût! En blind test on s’y trompe. Il y a Tom’Pousse, « la petite marmite végétale » Jeanne et Jil… Bref, aucune frustration de ce côté et mon corps me remercie… Elle est pas belle la vie !

        Excellent week-end 🙂

        • Ida
          Auteur
          18 novembre 2020 / 15 h 14 min

          ah ok merci beaucoup

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